do oceny

[...] na cykloergometrze MONARK - WINGATE TEST godz. 10.00-12.00 – stoisko Politechnika Opolska prowadzący dr hab. Rafał Tataruch Biodex Balance System SD urządzenie służące do oceny oraz treningu równowagi – stoisko Politechnika Opolska prowadzący mgr Wojciech Stefaniak 14h Zawody Wyciskanie Sztangi - Laszlo Meszaros – Stoisko Scitec Nutrition [...]

[...] Ja naprzykład nie nadawałbym się wogóle do tej dyscypliny,bo mam bardzo duże nie doprosty...i zaliczanie mi jakiego kolwiek wyciśnięcia zawsze byłoby dyskusyjne dla obserwatorów...jak również dla innych zawodników Szybkie ruchy zawsze są trudniejsze do oceny,co nie oznacza że są nie prawidłowe...dlatego trzeba bardzo doświadczonych sędziów

[...] przeżuwać, a gdzie czas na trening? Wieczorem spróbuję zmodyfikować wstępny zarys mojej diety, wywalę te chore ilości twarogu, które przyjęłam do obliczeń i podrzucę do oceny. Dziękuję za podpowiedzi!! Edit: kosmetyki siłą rzeczy bezzapachowe bo jestem wrażliwym nosowcem. A perfumy raczej na ubranie w formie chmury. Żarło wywalam do [...]

[...] i upadajacego jak w semi contact). 2. Nie zalicza sie technik wylapywanych na garde, przedramiona, obcierajacych. 3. Runde ocenia sie max. do 10 punktów. 4. Kryteriami do oceny walki sa tzw. Male punkty za techniki nozne i reczne, a przy wyrównanej liczbie ciosów: lepsza technika, lepsza obrona, lepsza kondycja, wieksza liczba technik [...]

[...] no właśnie robi się hardkor :-P niestety im zwiększam ciężar tym gorsze czucie się robi już na takich kg, dlatego myślałam, by coś zakombinować ;-) coś w stylu 9-15+10cc/9-15/15+ +10cc %-) W ogóle zmieniam trochę aktualny plan, bo już 17 tydzień go ciągnę, teraz bardziej mieszam w ilości serii czy powtórzeń. Niebawem wrzucę do oceny :-D

[...] każdą stronę 3kg/3kg/3kg/3kg/22x2kg 10x3kg/4kg/3kg/3kg/22x2kg 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg/22x2kg W końcu zrobiłam na ławeczce i dużo lepiej czułam pracę mięśni. Film leci do oceny. Rozciąganie po każdej serii. 3. MC 8/3/3/3/3/max 40kg/50kg/60kg/70kg/67,5kg/16x40kg 42,5kg/50kg/60kg/65kg/2x70kg/24x35kg 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg/65kg/35kg Przed [...]

[...] Wyciskanie skos w górę hantle http://www.youtube.com/watch?v=ib_m8D1ILxk Uwaga! Po rozgrzewce (5 min rowerka) i 20 przysiadach na sucho nagrałem dziś jedną serię z 80kg do oceny, czy teraz jest lepiej? http://www.youtube.com/watch?v=l4HCHP_nSFw Cytuję WODYNA, co do kolan: Na koniec jeszcze jedno naucza sie ze kolana nie moga wyjsc poza linie [...]

Jak to nie jest źle - jest tragicznie! właśnie próbuję ułożyć menu na jutro, żeby Wam dać do oceny, i już widzę gdzie leży problem. Wychodzą mi prawie same węglowodany! a to wszystko rzeczy, które zawsze uważałam za zdrowe czy "dietetyczne"! masakra!!! :-D człowiek uczy się całe życie... 88-O i dobrze, niech się w końcu nauczy. Ale już widzę plus: [...]

flash.bang ------ witam... mam do oceny trening:)- to widzę, że jest trening do oceny, jednak nie pofatygowałeś sie by napisac cos wiecej... domyslam sie że masa, ale niic poza tym nie wiem, więc strzelam i poprawiam; wtorek: klata: wyciskanie sztangi na ławeczce 15-12-10 wyciskanie sztangielek na skosnej(podniesiona do gory) 15-12-10 [...]

[...] staż ponad 2 lata reg. ćw., później rok przerwy (1 trening ogólnorozwojowy na 3-4 tygodnie), później 2 miesiące powrotu (trening 4x w tyg), no i teraz aktualnie nowy plan do oceny: ŚRODA (klatka, triceps) - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4+1 serii (PROG) ; 12/10/8/6/2-3(siła), przerwy 120-150sek (serie 1-4) oraz 3-4min seria [...]

I tutaj dochodzimy do oceny pracy trenera

[...] partia. Podciąganie nieco słabiej niż ostatnio, wiosłowanie ok, chociaż przy 50kg źle zawiązałem paski i musiałem skorygować chwyt. Wiosłowanie nachwytem technika do oceny. Ściąganie drążka myślę, że ok tylko kwestia prowadzenia łokci. MC do oceny, 18 razy poszło ciężko, mocno mnie zmęczyły poprzednie wiosła. Szrugsy - lipa i to wiem ale [...]

[...] (trening 3x w tyg., partia 1x w tyg.) miałem taką samą ilość serii na bica i trica w ciągu tygodnia. Więc tylko ilość serii na duże partie jest w tym treningu większa, niż w moim poprzednim treningu. przy wiekszych partiach te małe też dostają ostro w kość więc nie polecam zwiększać ilości serii - lepiej zwiększ cięzar. wklej swój plan do oceny.

masz od tego odpowiednie działy - do oceny treningu - do oceny diety - do oceny dawkowania supli tutaj prowadzisz gotowy test ,wg zasad TU panujacych zamykam

[...] uwage bigson 15:20:54 jak byłem początkującym to do bólu czytałem aż coś zrozumiałem 15:21:08 ja czytam i nie moge zrozumiec bigson 15:21:10 wrzucałem diete do oceny i wtedy była poprawiana 15:21:13 nie czytam ze zrozumieniem bigson 15:21:23 to czytaj ze zrozumieniem bigson 15:21:28 wolno po kilka razy 15:21:33 i to samo [...]

[...] lydek. 3x 8-10 10x/10/9x +Brzuch: 1.Unoszenie nóg do klatki na stojaku. 3xmax 22/15/18 2.Brzuszki odwrotne.3xmax 20/19/19 ========= Komentarz: 1. Przysiad tylni. - Filmik do oceny. - Ciężar zapewne leszczarski Pierwsza seria okej, drugą czułam, a trzecią zatrzymałam na 8 powtórzeniu, bo nie chciałam kosztem techniki lecieć do przodu, ale [...]

[...] jasność dla reszty userów.. 1. Dieta - dla ciebie trzymanie diett jest czymś wyjątkowym, dla mnie poprostu równoznaczne ze zdrowym trybem życia ;-) 2. Filmy kręcę tylko do oceny/korekty dla WODYNA. 3. Nigdy nie oczekiwałem poklasku i nie oczekuję. W przeciwieństwie zapewne do Ciebie wystarczająco się spełniam w życiu prywatnym i zawodowym i nie [...]

W weekend regeneracja na całego. Wyspałem się nareszcie porządnie (dziś śniadanie po 10 jadłem %-) ) i zrobiłem fotki do oceny progresu. Artur stwierdził, że jest tak jak miało być i nic nie zmieniamy :-D. No to jedziemy dalej. Jeszcze dwa tygodnie i się zacznie %-). Porównałem sobie do fot z końca masy, teraz szału nie ma ale i tak jest [...]

[...] a Ty brzydką twarzą %-)) Na naszym etapie nie ma masakrowania się :-)) Smutna prawda. Ja dopiero teraz uczę się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, nagrywam filmy, podsyłam do oceny. Lekcja pokory. Ja też po treningach nie miewam zakwasów. Nawet jeśli wymiary idą w górę - cierpliwości. Może trzeba będzie zmienić rozkład, kaloryczność, dołożyć [...]

[...] Ale na kolejnym zwiększymy Fajnie weszło. OK NIE ROZUMIEM CZEMU BEZ FILMIKU ZRESZTA NA 5TKACH DAJ NAJLEPIEJ Dokładnie, filmik dam na 5tkach, większy ciezar, lepiej bedzie do oceny. JAK BYS POWROWNAL MOD WOD PODCHWYTEM Z MOD WOD MLOTKOWYM? Hmmm... Ciężej przede wszystkim. No i napięcie w przedramieniu zupelnie inne bo nie ma odkladania hantelki [...]